Orken tar snabbt slut

16/7, 2012 kl. 18:36

Förmågan hos spelaren att återhämta sej efter en längre åksträcka och längden på varje byte avgör hur långt in i matchen spelarna orkar jobba hem efter ett misslyckat målförsök.

I hockey gäller det att kunna upprepa snabba och högintensiva åkningar under ett byte. Varje byte varar mellan 30-90 sekunder och en spelare gör mellan 60-90 snabba förflyttningar i maxfart under en match. När spelare från division 1 utförde upprepade sprinter på is, med 30 sekunders vila mellan varje sprint sjönk prestationsförmågan med mer än 20 procent eller 2-3 sekunder på den uppmätta sträckan efter bara 6 försök. Spelarna utförde ett sk. Reed Repeat Sprint Test med start på egen förlängda mållinje, vändning på motståndarens förlängda målinje och målgång på egen blå. Förmågan hos spelaren att återhämta sej efter en längre åksträcka och längden på varje byte avgör hur långt in i matchen spelarna orkar jobba hem efter ett misslyckat målförsök.

Journal of Strength & Conditioning

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2012

www.niclascarlson.se

Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383


doi: 10.1097/01.JSC.0000367171.41100.50

Denna artikel är publicerad på Läsarnas via SvenskPress.se.
Se villkor här »