Snabbast åker fortast

19/7, 2012 kl. 09:38

För att träna på rätt saker under försäsongen kan tränare och spelare använda sej av idrottsvetenskapliga studier istället för att bara köra på. Genom att testa sprint och hopp off-ice är det lättare att bestämma hur bra resultatet på isen ska vara när säsongen sätter igång.

Förr var bra kondition en bra värdemätare på hur bra hockey det skulle spelas under säsongen. Idag är konditionen sekundär och en kvalitet som snarare berättar om hur bra återhämtningen blir efter träning och match. Det som blivit viktigare att mäta nu när själva spelet blivit mer intensivt är de icke syreförbrukande kvaliteterna som sprint- och hoppförmåga hos spelarna. Frågan har varit om snabbhet off-ice går att översätta till isen. För att mäta sambandet fick hockeyspelare i 15-18 års åldern utföra kort sprint, hopptester och balansövningar off-ice och sedan åka fort framåt, överstegsåka samt stoppa och vända på is. Sprinttid och skatetid framåt överenstämde bäst. De som var snabbast off-ice hade också de bästa sprinttiderna på isen. För att träna på rätt saker under försäsongen kan tränare och spelare använda sej av idrottsvetenskapliga studier istället för att bara köra på. Genom att testa sprint- och hopp off-ice är det lättare att bestämma hur bra resultatet på isen ska vara när säsongen sätter igång.

Journal of Strength & Conditioning

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2012

www.niclascarlson.se

Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383

doi: 10.1519/JSC.0b013e318251072d

Denna artikel är publicerad på Läsarnas via SvenskPress.se.
Se villkor här »